Zumba Fitness®

Vergiss das Workout – Tanz dich fit!

Zumba Fitness®

Beim Zumba Fitness® kombinieren wir Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Bachata, Cumbia, Samba, Flamenco, Tango, Mambo, Reggeaton uvm. mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt.

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

Ab 13 Jahren kann man an Zumba Fitness® teilnehmen und ist für fast jeden geeignet, denn die Intensität des Trainings kann individuell gesteuert werden. Um auf die Bedürfnisse bestimmter Personengruppen besonders gut eingehen zu können, gibt es neben dem normalen Zumba-Workout noch weitere Formen, die speziell auf Kinder, ältere Menschen oder Personen mit Gelenkproblemen zugeschnitten sind.

Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit mit Voranmeldung möglich!

 

Zumba Sentao™

Perfekt für Leute die an ihrer Körpermitte arbeiten wollen. Schnapp´ dir einen Stuhl und trainiere deinen ganzen Körper.

Zumba Sentao™ kombiniert Kraft- und Ausdauertraining mit innovativen Tanzbewegungen. Dabei ist der Stuhl dein Tanzpartner. Ein hochintensives Workout, das auf das Definieren deiner Muskeln ausgerichtet ist. Es verbessert dein gesamtes Herz-Kreislaufsystem und verbrennt dabei noch haufenweise Kalorien.

Ein einzigartiger Weg, deine Muskeln zu trainieren, ohne dabei Gewichte heben zu müssen.

Zumba Sentao™ das muskelstärkende Ausdauer- und Krafttraining!

Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit mit Voranmeldung möglich!

Zumba® Toning – auf Anfrage

Perfekt für diejenigen, die gerne Party machen möchten, aber gleichzeitig auch Wert auf Kräftigung und Muskeldefinition legen.

Durch das Hinzufügen von Widerstand mit der Verwendung von Zumba® Toning Sticks (oder leichten Gewichten) konzentriert man sich auf bestimmte Muskelgruppen. So bleiben du (und deine Muskeln) immer bei der Sache!

Leichte, Maracas-ähnliche Toning Sticks unterstützen das Rhythmusgefühl, Kondition und die Koordination. Gleichzeitig werden bestimmte Zonen wie Arme, Rumpf und Unterkörper gestärkt.

Plate by Zumba™ – Ernährungsprogramm – auf Anfrage

Sie lernen nichts über eine Diät. Diäten sind temporär.

Sie lernen:

  • wie Sie gesünder mit Lebensmitteln umgehen
  • die Grundlagen der Ernährungswissenschaft
  • wie Sie ihren Lebensstil auf der Grundlage individueller Ziele ankurbeln

Plate by Zumba™ ist das Ernährungsprogramm der Organisation, die gesunde Ernährung für einen gesunden Lebensstil fördert. Als Zumba® Instructorin und Plate by Zumba™ Coach können wir Ihnen helfen, Ihre Ernährungsziele mit einer neuen, einfachen und praktischen Methode der gesunden Ernährung zu erreichen.

Sie haben Fragen dazu? Dann sprechen Sie uns an!

Kursdauer je 60 Minuten
Der reguläre Fitness-Plan beginnt ab dem 13. September 2021